- Najważniejsza w codziennej higienie jest odpowiednia szczoteczka i sposób jej użycia.
- Właściwa pasta do zębów jest nieodzownym elementem każdego szczotkowania.
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie: rano (po śniadaniu) i wieczorem (po kolacji), a najlepiej po każdym posiłku.
- Każde mycie powinno trwać około trzech minut.
- Podczas mycia wykonuj ruchy wymiatająco – okrężne.
- Nie zapominaj o szczotkowaniu języka.
- Myj zęby w określonym porządku ( ważne jest by podejść do tego metodycznie np.: szczotkować zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od prawej górnej ćwiartki, pamiętając o tym, że zęby mają po kilka powierzchni).
- Szczoteczkę wymieniaj co dwa – trzy miesiące.
- Przed szczotkowaniem nitkuj zęby i wypłucz płynem do płukania jamy ustnej.
- Stosuj środki wspomagające higienę jamy ustnej:
- – nitki dentystyczne – do dokładnego wyczyszczenia przestrzeni między zębami;
- – wykałaczki – zawsze noś je przy sobie, będą jak znalazł, gdy coś utkwi Ci między zębami;
- – płyny do płukania jamy ustnej przed umyciem zębów;
- – stosuj gumę do żucia przez kilka minut, po każdym posiłku.
- Nie bój się stomatologa. Odwiedzaj go co pół roku, a nie będziesz miał kłopotów z zębami.
- Jedz i pij rozsądnie, bardzo ważne jest właściwe odżywianie i unikanie słodkich przekąsek miedzy posiłkami.
|
 |
